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长期喝茶：

适当喝茶有助于降低胆固醇、帮助消化及预防便秘等。但不建议喝浓茶，更不建议长期喝浓茶。

茶叶当中还含有一种儿茶素的特殊物质，能够对身体当中的病毒以及细菌，起到抵抗与抑制的效果。既不伤害自身肠道的有益细菌，从而还能防止有害物质，危害肠道健康。

还要在这里要提醒大家，在喝茶的时候一定不要喝太烫的水。避免让食道以及肠胃受到刺机或者是烫伤，从而增加器官病变的风险。

长期喝水：

喝水是维持生命的基本需要，长期喝水是必须的。白开水是全世界上最好的功能饮料，而且富含一定的营养成分，能够促进全身血液循环。

在喝水的时候要注意少量多次，放慢喝水的速度与摄入量，可以更好的让水分被吸收消化。如果一次新喝太多的水，会影响吸收的速度以及分解能力。

事实上，简单地从喝水，无论开水还是茶，两者都很健康。都可以在一定程度上补充水，可以发挥调节身体健康温度的作用，帮助身体解毒。