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我们经常会说生命在于运动，经常运动能加快身体的新陈代谢，并能有效提高免疫力、增强身体素质，运动能让整个人变得更显年轻，缓解身体机能退化的同时还能延长寿命。

随着年龄的不断增加，身体机能会越来越差，50岁过后就已经快到退休年龄了，部分人认为这个年龄不适合运动劳作，另一部分人却觉得可以通过做运动锻炼身体，增强体魄。

01老年人常运动的好处：

1、预防慢新疾病

老年人坚持运动是有好处的，适当运动能有效预防慢新病的发生，上了年纪的人很容易患上三高疾病，通过运动能有效得到预防。

年轻时若没有养成良好的饮食和生活习惯，到了中年身体指标一定会出现变化，很多疾病的出现都与不良生活有直接联系。

那些懂得保养的老年人会根据自身请况选择适合自己的运动，通过锻炼的方式让身体指标保持稳定，远离慢新病的发生。

2、提高抵抗力