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保证孩子的营养充足是长个的关键，一日三餐按时吃饭，不挑食不偏食，主要以瓜果蔬菜为主，少摄入高脂肪，高热量的油炸食品，少吃汉堡炸机这样的快餐品，粗茶淡饭更养人，这句话还是有道理的。

多运动

不难发现，在日常生活中，那些特别爱打球的孩子都会长得高高，反而那种不愿意运动，志愿作者学习玩手机的孩子往往长不高。

在运动的过程中，最主要的是促进骨骼的生长发育，改善骨骼营养，增强骨质密度。所以当你孩子提出要出去运动运动时，家长可不要再阻拦。