提醒：喝牛乃牢记4点，更营养，一文了解下(3)
更新时间:2022-09-30
| 提醒：喝牛乃牢记4点，更营养 1、不要反复高温加热 牛乃不要反复高温加热，很多人不想要喝冷的牛乃，会将牛乃拿去加热，但是里面的蛋白质容易受到高温环境的影响被破坏，营养价值容易降低。 如果想要获取里面丰富的营养，适当加热即可，不要反复煮沸，避免营养价值流失带来影响。 2、喝牛乃加糖 很多人习惯在喝牛乃的时候加入适量的糖，认为这样会令味道更加美妙，但这是不正确的，特别是煮开之后的牛乃更不能加糖。 因为牛乃中所含有的物质和糖分，会在高温中形成一种名字叫作果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。除此之外，这牛乃中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。
3、免空腹喝牛乃 牛乃最好不要空腹饮用，想要吸收里面的营养物质应该在吃了东西之后再喝牛乃。 空腹状态下喝牛乃容易出现肠胃不良反应，特别是那些有Ru糖物质不耐受请况的人，不要空腹状态下喝牛乃，可以吃点东西避免空腹，少量喝牛乃提供营养，这是避免营养物质流失的关键。 4、喝牛乃时不要吃要 许多人吃要时喜欢用牛乃冲，许多人吃要后立即喝牛乃，事实上，这种说法是错误的，临床上来说，要物和牛乃之间的间隔应该超过30分钟。 如果同时进入胃肠道，牛乃中的某些物质会影响功效，同时牛乃中的一些钙元素很容易与要物中的一些化学原料发生反应，这不仅会造成胃肠道负担，还会加剧肾脏的排泄。
经常喝牛乃有利于身体健康，但也要掌握正确的饮用方法，只有这样才能，充分发挥饮牛乃的营养价值，喝出健康好身体。 |
