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1、口干口苦口臭

2、腹胀，经常放批

3、头发油腻、TUO发严重

4、指甲发黄、有竖棱

5、眼干眼涩、视力模糊

6、脸上爱出油，粉刺、痘痘多

7、小便发黄，大便干

8、请绪波动大，容易发怒

9、失眠多梦，容易在晚上1-3点醒来

俗话说“养肝就是养命”，在日常生活中一定要多养护自己的肝脏健康，少吃一些不利于肝脏健康的食物。想要肝脏好，以下两件事不能少！

第一件事：睡眠要充足

充足的睡眠，是指晚上要睡觉，成年人的睡眠时间要保证在7—8小时，而且还需要早睡，尽量在晚上11点之前就要上床睡觉。晚上11点到3点是肝脏自我修复的时间，这个时间段要进入深度睡眠状态中，这样有利于加强肝脏的造血功能，提高身体免疫力，养肝护肝。

第二件事：多喝养肝茶

建议大家在平时要多喝养肝茶，准备天然的养生小食材，比如说桂花、葛根、牛蒡根、决明子、菊花、金银花、枸杞等天然草本。

用这些食材组合在一起泡水喝，排肝毒，养肝血，降肝火，养护肝脏健康