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据家庭医生

说到缺钙，这真是男女老少共同的难题。

缺钙怎么办？补呀！环顾四周，就有不少“补钙群众”。

晨起一杯乃，晚上一片钙，尤其是小孩、老人、孕妇，都在忙着补钙。

但很多人不知道的是，我们常吃的一些食物，其实正在悄悄“夺走”你身体里的钙！

也就是说，如果不避开这些食物，可能补再多钙也白搭。

3种食物，会悄悄“夺走”体内的钙

1高盐食物

盐最主要的成分是氯化钠，当钠摄入过高，身体会将多余的钠从尿液排出。

但排出钠的同时，也会带走一部分的钙，所以长期高盐饮食可能会造成钙的流失。

而且，人体内的钠与钙的吸收存在竞争关系。盐摄入过多，钙的吸收会受到影响。