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坚持午睡和不午睡的人相比，谁的身体更健康？医生揭晓答案

1、有效缓解压力

对于现代人来说，在平时面对的工作压力非常大，一上午紧张的工作，已经将能量消耗殆尽，中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉，能够有效的控制请绪，有利于心请的平和，一觉醒来之后，紧绷的神经也将得到舒缓。

2、提高工作和学习效率

从古至今，睡午觉都是非常好的保健方法，中外很多成功者都具有睡午觉的习惯，比如丘吉尔，达芬奇等人，中午休息一段时间之后，能够是下午的工作和学习效率显著提高，最高达到13%。

3、增强记忆力

科学研究发现，具有睡午觉习惯的人群在测试反应中会更加敏捷和经准。因此每天坚持睡半个小时午觉，不仅能够消除疲劳，同时还能使大脑获得足够的休息，对于学生党和上班族来说，能够明显增强记忆能力。

4、提高身体免疫力

研究发现，每天午睡半个小时可以有效减少患上心脏病的几率，这是因为睡午觉能够有效缓解紧张的心请，舒缓心血管压力，一上午紧张的工作会导致血压上升，而午睡一段时间则能够有效降低血压。

5、帮助减肥