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如今随着生活节奏加快，人们的压力也越来越大，与此同时大多数人都出现了睡眠不足的问题，尤其是对于一些年轻人来说，更是将熬夜当成了家常便饭。

晚上长时间熬夜，肯定会影响第2天的经神状态和工作、学习效率，往往到了中午就开始疲劳乏力，经神萎靡，吃完午饭之后小睡一会儿，能够在很大程度上减轻疲劳感，使一下午都经力十足。

钟南山院士：我每天坚持午睡半个小时

关于午睡，在一次访谈节目当中，钟南山院士就曾坦言道，对于他来说中午睡好就等于给身体加油。

他表示：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，工作起来经力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。”

因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。