| 一天一苹果，医生远离我是人间皆知的一句民间俗语，苹果不仅价格便宜，其营养价值也非常高，不同的颜SE具有不同的功效，中医认为红苹果入心，经常吃可以降低血脂，软化血管，保护心脑血管健康。 人到了一定年纪之后会出现便秘请况，这类人群不妨多吃点苹果，苹果中的纤维素能够使粪便变软，有机酸还会刺机胃肠蠕动，使大便更加通畅，缓解便秘而产生的血管堵塞问题。
4、芹菜 芹菜是人们常吃的蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们的喜爱，近年来有多种研究表明芹菜具有良好的要用价值。据说芹菜还能促进新兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。 芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸新物质，对防治痛风有较好的效果。
5、玉米 |
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