预防血栓的小妙招，不妨收藏试试(4)
更新时间:2022-10-03
| 玉米是非常健康的粗粮食物，能够给身体补充膳食纤维，矿物质，维生素等营养成分，而且吃玉米还具有很好的软化血管的作用。 这是因为玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，适量吃玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，玉米含有的粗纤维素比较多，对于减少胆固醇的堆积有好处，也可以有软化动脉血管的作用，而且粗粮还有降低胆固醇减肥的作用。
6、黑木耳 黑木耳中含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能维持体内凝血因子的正常水平，减少血液凝块，预防血栓等的发生，有效的预防心脑血管疾病，所以黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美誉。 黑木耳可以搭配莴笋一起食用，二者同时有益气养胃润肺的功效，能够起到降脂减肥及降血压的作用；木耳还可以和海带一起食用，二者共同食用有补中生津，降压，防动脉硬化，减肥等作用。需要注意的一点是对于出血新中风患者要慎用木耳。
延伸——预防血栓的小妙招 1、能早动不晚动 临床上老人彻夜打麻将，年轻人长期熬夜玩手机，造成肺栓塞的案例有很多，等到腿麻木响动时早已出现了血栓的问题，因此大家在平时一定要经常运动，积极参加体育锻炼，预防血栓的形成。 2、能主动不被动 由于工作新质的改变，大多数人长期面对着电脑工作，渐渐养成了久坐不运动的坏习惯，长期不主动活动，容易产生静脉血栓，因此大家在平时可以经常伸伸脚尖，勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液同时增加排尿。
3、能多动不少动 有一些患者怕伤口疼痛，渗血，能不动就不动，能少动就少动，但这样会增加静脉血栓的风险，对于平时虚弱无力，腰酸腿痛的老年人来说，如果平时活动较少，可以先接受按摩，身体请况允许之后再进行适当的活动 |
