| 1、睡眠减肥 人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有充足的睡眠，不仅能够缓解疲劳，还能够起到帮助减肥的作用，睡眠减肥是最不需要付出任何高强度体力的减肥方式。 在睡觉的时候，通过睡眠时间和睡眠的质量可以影响荷尔蒙的分泌，可以分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除浮肿，刺机生长机素，指导身体把脂肪转化为能量。
2、转移注意力 减肥无非6个字，管住嘴迈开腿，但大多数人对于管住嘴这件事非常苦恼，因为很多人都控制不了自己的食衣，从而导致吃的比较多。 因此当大家想要吃东西时，可以做一些事请来转移一下注意力，比如做瑜伽、画画，或者看电视剧等专注于减肥计划，找一些自己感兴趣的事请来做，能够有效控制食衣。
3、多喝水 |
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