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我们常说水是生命之源，在减肥期间多喝点水也有助于提高减肥的效果，尤其是在早上起床之后，人体经过一晚的睡眠，消耗了大量的水分，此时喝一杯白开水能够加速肠胃蠕动，把体内的毒素、垃圾和代谢物排出体外，从而减小肚腩。

在吃饭之前也可以喝上一杯水，此时能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，经过长时间的坚持，胃口自然会变小。

阅读延伸——减肥小偏方

——山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

——排毒双苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。