这5种水果堪称胰岛素“机活剂”，早了解早受益(3)
更新时间:2022-10-08
| 糖尿病患者在平时应该多吃雪莲果，雪莲果的外表长得酷似红薯，但与红薯的结构完全不同。 既没有红薯那样多的淀粉，也没有多余的热量，吃起来口感脆甜，水分比较多，比较适合高血糖的人吃。 樱桃 樱桃,是一种大家比较熟悉的水果，又被叫做“莺桃”“樱珠”，对于糖尿病患者来说是非常适宜吃的一种水果。 因为樱桃这种甜酸的水果中含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素，可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量。 而且还含有大量的果胶，果胶进入人体后能增加胰岛素的分泌量，可以有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
如何预防血糖升高？ 预防血糖升高可以通过饮食调整、适当运动等方式，空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常低于7.8mmol/L。 若患者血糖高，可能是处于紧张、肥胖、熬夜、外伤等请况下出现的一过新血糖升高，可以进一步进行糖耐量检查，排除糖尿病的可能。 --饮食调整：预防血糖升高，在平时需避免高热量饮食，如乃油、巧克力、油炸食品或烧烤等，且要做到饮食均衡，避免一次吃得过饱，饮食均衡更为重要 --适当运动：日常生活当中进行适当的运动，有助于降低血糖升高，还可以提高胰岛素的敏感新，使肌肉细胞在运动的过程中和运动后的血糖得到更为有效的运动。
结语：血糖偏高或有糖尿病家族史的患者要注意以上几点。 |
