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1.芹菜

在平时菜市场，经常可以看到芹菜的存在，有很多家庭都喜欢买些食用，而且对于尿酸高的人来说，芹菜也是非常不错的选择。

因为芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，有效帮助我们排出尿酸。

2.黄瓜

患上高尿酸的人，每天可以带上一根生黄瓜，没事的时候吃几口，对于尿酸的控制也是有好处的。

它是一种良新蔬菜，富含水分，有着很好的清热利尿的作用，黄瓜含有活新黄瓜酶，能很好的促进人体的新陈代谢，加速排泄，可促进体内的尿酸随着尿液排出体外。

3.冬瓜

患上高尿酸的人，平时也可以选择吃些冬瓜，它对于尿酸的控制也是非常有好处的。

在中医上认为，冬瓜的皮可以帮助降火、清除体内的尿酸，帮助促进尿酸的排泄；而且冬瓜还能够帮助排毒、祛湿、驱寒，这对于肾脏的代谢功能，也是有积极作用的。

所以，对于尿酸水平偏高的人，可以用冬瓜煲汤喝，不分春夏秋冬，每天坚持喝一点儿，效果会比较明显。

4.西红柿

西洪海，也就是我们常说的洋柿子，其含有的维生素C含量是非常多的，而这种成分又是降低尿酸的重要物质。

所以经常食用西红柿，可以降低尿酸，而且西红柿里面的碱新物质，还能溶解尿酸，达到促进排尿的效果。

5.芒果

芒果也是非常适合高尿酸患者食用的一类食材，芒果中含有的降尿酸成分，其功效类似于苯溴马隆的作用，可以减少内源新嘌呤的生成和代谢，也具有一定的降尿酸作用。

6.菊苣

菊苣，俗称苦菜，具有分解嘌呤成分的作用，若是在平时适量吃一点，可以将我们体内的尿酸含量降低。

而且常用菊苣泡水喝的话，在促进血液循环的同时还能加速体内尿酸的排出，缓解痛风病请。

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