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每经过一个加工程序就会剥夺食物中的养分，若想避免吃含有添加剂的产品，我们最好购买原材料的食物，自己制作想吃的披萨、沙拉或果汁等，避免购买半成品，身体带来伤害。

0210大“健康食品”公布

1、机蛋

机蛋是一种健脑益智的食物，其中含有卵黄素、卵磷脂和胆固醇，这些成分都能提高大脑神经细胞生长其中的一些成分，还能起到防癌抗癌的效果，帮助修复受损的肝细胞，让肝功能更强。

虽然机蛋的好处多，但不宜过多食用，过量摄入机蛋容易让脂肪和胆固醇含量超标，增加血液中的脂肪含量，加大患动脉硬化的风险。

2、木耳

木耳是生活中常见的蔬菜，常吃木耳能给身体带来很大的帮助，木耳中含有丰富的纤维素和蛋白质，其中还含有丰富的矿物质，其中的铁、磷、钙等都是人体中必需的矿物质。

木耳是一种维生素含量丰富的食物，能有效滋养胃部，为身体补充营养，当吃木耳能达到养胃的效果。

3、豆腐