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豆腐是一种豆制品，其中含有蛋白质，多吃豆腐能机活人体的免疫细胞，有效提高免疫力。

豆腐还有一种特殊的能力，那就是解酒排毒，长期大量酗酒的人若能在酒后吃一块豆腐，就能迅速缓解醉酒症状，之所以会有这种作用，是因为豆腐中含有半胱氨酸和大豆异黄酮，能够快速解掉堆积在身体中的乙/醚和乙醇。

4、西兰花

西兰花属于十字花科类蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，适当吃西兰花能加速粪便排出，达到润肠通便的效果，并能提高肠胃的运转功能，有效缓解便秘问题。

西兰花中的营养成分与人体中的营养物质比较相似，很容易被身体吸收利用。

5、蓝莓

蓝莓被誉为“黄金浆果”，在所有水果当中，蓝莓的营养成分也是高高在上的。蓝莓是一种营养价值丰富的食物，已被《联合国粮农组织》列为人类健康食品之一。

6、玉米