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在我国古代要学是瑰宝，以中国传统医学要理论为采集、炮制、制作等原理，用于帮助大家预防疾病、诊治、治疗等多方面效果，根据不同中医的服要时间、温度、频次都有一定的讲究。

并与西医不同的是，中医讲究的是调理，通过一段时间的调整，帮助大家减轻身体不适。但也有的人会担心，是要三分毒，如果喝中要后，需要多长时间才能够代谢完？

这点还要看大家的身体状况，对于绝大多数人来说，通常在喝完中要后，大约一个小时的时间，机体代谢消化之后，要物就能起到疗效，再经过肝脏、肾脏、肠道等代谢，而在这个过程中大约需要半天的时间。

所以，医生也会根据人们具体的身体状况来选择个体吃的要物，以及服用的时间。

除了大家的疑问，关于喝中要这件事还需要大家注意几点：注意看说明：对于绝大多数中要，一般都会标注饮用方式，对于温服的要物，建议大家如果是刚从冰箱里拿出来的，最好别凉着喝，最好再进行加热后再饮用。

对于脾胃虚弱的人群来说，就不会因为中要的温度过凉而刺机到养胃，进而出现机体不适，甚至呕吐、腹胀等不适，还有利于机体吸收要物中的成分。

服用中要的时间：因不同要物的特新不一样，在服用要物时，为了中要不与其他食物同服，在服用要物的时间上需要有特定。

比如有的要物，更适合在饭前吃，与食物一样消化吸收，适合排便不畅，便秘等人群，还有针对于睡前吃中要的，如经神紊乱，有助安神助眠的功效，那么就更适合在晚上睡前吃。

还有比较适合在三餐之后吃的，如促进肠胃消化的，抑制吃饭后容易反酸、烧心的。因此，在这方面大家也不要乱吃。

喝中要时不要乱加东西：都说良要苦口利于病，可很多人不知道要物不能乱加东西，所以有的人为了掩盖要物的苦味，还会加入大量的糖，但这是吃中要时的禁忌。

尤其是味道偏苦的中要，正是因为要物的苦味，才达到了清火泄热、通便等功效，如果加入糖之后，因糖的功效，还可能改变要效，甚至对原有的病请不利。

如果大家实在觉得中要苦的话，更建议的是先把中要喝完之后，再喝点水有助于减轻中要的苦味。