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因为现代人频繁地看电脑、手机等电子产品，不光患近视眼的人群越来越多，就连眼部疾病概率也在逐年上升，如干眼病、青光眼、结膜炎等等。

尤其是已经出现用眼过度的人群，还会表现出眼睛酸痛、视线模糊不清、视力下降等，午睡可以帮助你保护眼睛健康。

既然午睡这么多的好处，为什么还有的人说，每天午睡时间超出1小时，患老年痴呆的风险会增加？你睡多久？

很多人没有注意午睡的时间，尤其是周六日午睡也都是自然醒的方式，这也造成了睡过多的现象，比如睡醒之后，经神萎靡、头晕脑胀、压力倍增，都是睡多的表现。

还有一项研究发现：当午睡时长超过1个小时之后，甚至达到2~3个小时，还会影响大脑，导致越睡越醒不来的现象，从而增加老年痴呆的患病风险。

这项研究还需进一步证明，所以大家无需担心，会因为一次睡得时间过长，就会患上老年痴呆。但目前已经有大量研究发现，午睡控制在10~20分钟范围内的健康效果最佳。