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1、身体的表现

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，疲倦无力无经打采，头发昏，嗓子不清爽，人也懒得动弹，出现冰冷，怕冷怕热。

2、食衣的表现

当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食衣欠佳、饭量减少。

3、舌苔的表现

看舌苔以清晨刚起床的最为准确，正常的舌苔颜SE是淡红SE微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜SE就会很白或者很黄，而且比较厚，舌头的两边还会有牙齿压迫的痕迹。

舌头症状表现

4、排便的表现

体内有湿的请况下，大便的颜SE发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，容易生病。

5、皮肤的表现

身体有湿气，气血不足，皮肤容易出油、干燥、粗糙、长斑、脸SE暗淡无光，甚至胸口、背部长痘，头发容易出油。

身体出现湿气一部分来自外因，一部分来自内因：

1、生活环境潮湿

患者生活气候比较潮湿的环境中，自身抵抗力又比较弱时，会出现湿气侵犯人体的现象，从而导致湿气重。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气，另外也可在室内放置竹炭，吸湿盒等。还有就是气候太潮湿导致的湿气。

2、睡眠不足

患者长期睡眠质量差，睡眠不足时，会影响脾胃的运化功能，导致水湿停滞，引起湿气重，出现黑眼圈油皮肤，熬夜不仅伤脾还伤肾脏。患者可以在医生指导下服用改善睡眠的要物进行治疗，建议患者调整休息，避免熬夜。