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李兰娟：早餐是养肝的“黄金期”，这4种食物要多吃，对肝脏好

1、杂粮粥，小米粥，大米粥以及燕麦玉米薏仁粥，都是杂粮粥，很不错的选择，中国有上下五千年吃五谷杂粮的历史，从祖祖辈辈的饮食习惯中就可以看得出来，五谷杂粮是养人养肝护肝的最好选择，同时杂粮粥中含有大量的膳食纤维以及维生素，从而达到营养均衡保护肠道，促进消化和吸收，更好的帮助肝脏把毒物排出体内。

2、西蓝花，西蓝花是很多减肥人士的最爱，殊不知作为一种绿SE蔬菜同时也是肝脏的最爱，多吃绿SE蔬菜可以达到养肝护肝的目的，同时西蓝花口味清淡，还含有很多的微量元素，也是保护肝脏的重要元素，多吃西蓝花减肥养肝两不误。