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3、缓解便秘

现代人便秘的问题频频出现，大都是久坐不动或者是饮食不当引起的。

日常生活中，有些朋友不怎么吃花生，认为花生当中有很多有油脂，要是经常食用花生，可能会加重便秘的问题。

其实不然，花生中的膳食纤维对身体的益处还是很大的，早晨空腹吃几个能够促进粪便的排出，预防毒素和垃圾的堆积，缓解便秘。

并且花生当中的油脂，基本是不饱和脂肪酸，并且这种物质并不会导致患者本身的便秘请况有所加重，所以早上只要吃的不是油炸花生，那么便秘的请况就不会加重。

4、提高智力

都知道多吃核桃聪明，其实花生也有健脑的功效。花生中所含有的白藜芦醇可以改善大脑血液供给，提高30%的血流量

很多学校的营养餐中，花生占有很重要的地位，都会有花生的身影。除了花生比较美味以外，花生还有提高智力的效果。因为花生还有10多种氨基酸，这些氨基酸都是人体日常所需的。

在这些氨基酸之中，赖氨酸是提高智力的好帮手。所以，家里有学习期孩子的话，不妨在日常让孩子多吃一些花生，或许对提高其学习成绩会有帮助。