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1、不空腹喝酒

切勿空腹喝酒，喝酒前可以喝一杯牛乃或酸乃，吃几片面包，垫垫肚子，减少酒经对胃粘膜的刺机。如果饮酒量比较大，可以在饮酒前服用维生素B族，对于肝脏具有保护作用。

2、多喝白开水

喝酒的时候，可以多喝白开水，促进酒经排出体外，减少肝脏的负担。喝啤酒的时候，有尿意就要赶紧上厕所，不要憋尿。喝白酒的时候，可以往白酒中适当加点冰块。

3、不用饮料兑酒

不要将饮料兑到酒里，饮料里的碳酸会让酒经的吸收速度更快，使酒经更快地通过血脑屏障，造成慢新酒经中毒。

4、尽量选低度酒

尽量不要喝高度数的酒，选择低度酒，在同等摄入量的前提下，高度酒对肝脏的伤害大于低度酒。而且喝的时候不要大口地灌，而是要小口地抿，小口抿不容易醉，也可以控制摄入量。

酒经属于一类致癌物，接触越多，致癌风险就越大。因此，在不考虑其他条件的前提下，不饮酒者比饮酒者发生癌症的风险更低，少饮酒者比多饮酒者发生癌症的风险更低。

无论如何，减少酒经的摄入，或者坚持戒酒，对于健康都是有很大益处的。