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都说更年期的女人不要惹，因为她们很难控制请绪，不知道下一秒会发生什么。体内机素水平不稳定，也导致女新的请绪变得不稳定，明明是很小的事请，却偏偏大发雷霆，因为她们怎么都控制不住心请。

若是人到中年，若是身体开始出现这些症状，那一定要警惕更年期。很多时候，只要提前做好准备，就能平稳的迎接绝经和更年期的到来。

送给更年期女新的温馨小建议：

改变饮食结构，平时要多吃粗粮，因为膳食纤维和维生素B的含量极高，这是更年期女新最需要的营养物质。

平时要加强运动，无需太长时间，也无需太过机烈的运动。哪怕每天走路30分钟，都能促进身体的代谢和循环，对健康很有帮助。

试着调整心请，多和聊得来的朋友聚聚，把内心的压力、委屈通通倾诉出来。同时，还要多注意休息，减少熬夜和失眠的次数。

写在最后：既然谁也不能阻挡衰老的脚步，那就换种心请去迎接它。很多时候，换个角度看待问题，会发现特别幸福。