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牛乃的营养价值，不用多说，想必大家都心中有数。为了更好的吸收这些营养成分，很多人养成每天坚持喝牛乃的习惯，而且是早晚各一次。可是他们却忽略了“物极必反”的道理，晚上喝牛乃并不是好事。

睡前喝适量的牛乃没有问题，但若是过量的话，会出现夜尿频繁的现象，影响睡眠质量。而且喝太多，还可能会影响消化功能，有发身体出现肠胃不适的现象。最重要的是，睡前若是不及时刷牙漱口的话，牛乃残渣会停留在口腔内，第二天出现口腔异味的现象。

不过总而言之，牛乃的营养成分还是颇多的，这一点值得肯定。只要饮用方式合理，都能使身体吸收这些营养物质，起到补钙和预防骨质疏松的问题。另外，睡前两个小时喝牛乃，还有助于提高睡眠质量。不过，别忘了漱口，毕竟牙齿健康和口腔健康也是很重要的。

牛乃虽好，但是很多人却陷入了食用误区，你做对了吗？