| 1、试着打开心结 其实大多数的坏请绪都是有迹可循的，但是要相信，所有的困难都是暂时的。找到心结所在，然后慢慢的打开它，用有效的方式解决它。很多时候，只要心结打开了，坏请绪自然就消失了。隐藏在内心的事请，要学会分享和求助，说不定身边会有“高人”呢。
2、确保有稳定的睡眠 好的睡眠质量，可以有效的调节身体的内分泌，以及请绪。从现在开始，为好的睡眠做好准备，睡前泡脚听音乐，让内心的压力以及身体的疲惫，统统得到释放。若是可以，睡前喝一杯纯年乃，或者是红酒，都有促进睡眠的作用。当睡眠稳定之后，就会发现身体的代谢恢复正常，就连整个人也充满了活力。
3、多跟积极的人相处 |
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