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医生：这5物或是降血糖“高手”，建议多吃些

1.苦瓜

苦瓜是一种常见的食物，糖尿病人在平时可以适当食用苦瓜，苦瓜当中含有皂甙和多糖，与胰岛素相似，能促进胰岛素的释放。

另外，苦瓜肉质细嫩，富含多种营养成分，维生素C的含量很高。但需要注意的是，苦瓜新寒，一定要注意用量，吃多了可能会引起肠道不适。

2.山要

对于糖尿病患者来说，山要也是不错的选择。

山要中含有大量的粘新蛋白质，能有效抑制餐后血糖升高，同时避免胰岛素分泌紊乱，稳定血糖水平。

此外，山要当中还含有胰岛素分泌所必需的镁元素和锌元素，能促进血糖代谢的维生素，以及防止糖堆积的分解代谢酶，可以说是高血糖的“克星”。

3.紫菜

紫菜不仅含有丰富的膳食纤维和维生素，还含有藻类特有的藻胆蛋白，因此，也成就了它的保健功效。紫菜不仅可以帮助抗衰老、降血脂、调节血糖，还可以补血、补血。

而且，紫菜的价格非常亲民，高血糖患者在吃饭的时候可以用紫菜配瘦猪肉或者虾皮，或者只直接做紫菜汤食用，非常美味。

4.番石榴叶