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很多人不知道番石榴叶也有降血糖的作用，番石榴叶含有大量的酚类化合物，对软化血管、降低血脂和血糖含量有非常好的作用。

而且，番石榴叶中含有铬元素，它可以促进人体内糖和脂肪的代谢，防止糖在体内过度堆积，提高患者的糖耐量，增强胰岛素的敏感新，进而达到降血脂、降血糖的效果。

5.南瓜

南瓜中含有果糖，这种物质能抑制葡萄糖吸收，与人体内多余的胆固醇结合，具有预防高胆固醇血症和动脉硬化的作用。

现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质，能促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜，对改善症状有很好的作用。

延伸：如何控制血糖水平？

1.多吃杂粮

普通人的主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等杂粮。

这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖水平的作用，可以帮助人体更好地控制血糖。

2.勤加锻炼