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狼吞虎咽的吃法，不能充分咀嚼食物，粗糙的食物进入胃部后，会直接磨损胃黏膜，增加胃部负担。还会使食物被消化的速度减慢，增加其在胃部逗留时间增加。进而会造成胃动力下降，影响消化和健康。

7.边吃边说

俗话说食不厌，寝不语，这是十分有道理的，边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。

与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。所以，为了胃部健康，日常需避免吃饭时说话或大口吞咽。

02医生提醒：胃不好的人，平时常吃6种水果，或有助修复胃黏膜

1.番木瓜

番木瓜当中含有两种酶，一种是番木瓜蛋白酶类，另一种是番木瓜蛋白酶。这两种酶可以分解身体当中的脂肪转化为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

番木瓜当中还含有一种酵素，可以消化蛋白质，减少食物，刺机胃酸分泌过多，减少胃反酸的现象。

2.葡萄柚