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葡萄柚是一种常见的水果，富含膳食纤维，有助于彻底清除肠道中的致癌物质，促进胃肠蠕动能力，润肠通便。此外，葡萄柚还可以在一定程度上降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

3.苹果

苹果是一种价格低廉、营养丰富的经济水果，对于肠胃不好的人，他们可以每天吃一个苹果，这可以促进消化和补充营养。如果你担心苹果太冷，你可以煮苹果吃，这样更容易促进消化，可以滋养胃。

4.香蕉

香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。

另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹泻症状。

5.石榴