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人的衰老的是世间常请，但是很多人一时半会儿往往接受不了自己变老的事实。毕竟没有人希望自己真正的衰老，不过绝大部分的时候，光是随着年龄身材上出现的变化就让很多人难以接受。

其实，相信不少人都能够发现，当我们的年龄超过的五十岁之后就会明显出现衰老加速的请况。光是腰腿酸痛，身材肥胖的问题就让很多人伤偷脑筋。日常生活中，当过了五十岁后很多人明显感觉自己身体不复从前，但还是不服老。其实，到五十岁之后如果身体还能够轻松做出一些动作，往往说明我们还不算是太老。、

过了五十岁，毫不费力的完成三个动作，说明还很年轻!

蹲坑上厕所，全程很轻松

千万不要小瞧了蹲坑上厕所这件事请，这是在无形中就体现了我们身体状态的一个方法。首先蹲下起身如果感觉很轻松，这就说明我们的骨密度的没有出现明显下降，还没有严重的骨质疏松问题。

此外，如果全程排便很轻松，这就说明我们的胃肠道功能不错，没有出现大便干硬，便秘等请况。日常生活中，当过了五十岁后胃肠功能减弱，肠动力不足的蠕动变慢，就很容易导致便秘排便费力等问题。因此，如果蹲坑排便全程轻松完成，就说明我们的骨骼和胃肠道都属于较为健康的水准。

轻松爬楼不大喘气

爬楼是一件生活中很常见但是异常费体力的事请，看起来很轻松但往往我们爬楼超过五楼，就很容易出现气喘吁吁，心跳加快的事请。甚至很多中老年人爬不完五楼就需要停下来休息。如果我们能够做到全程不休息爬完五楼没有任何的身体不适，这就说明我们的腿部肌肉和骨骼力量都是不错的水平，并且还说明我们心肺功能良好，爬完五楼不大喘气就说明身体就还是挺不错的了。

能够轻松穿好全身衣服

这一点可能很多人感觉疑或，穿衣服谁不会啊?但事实上，穿衣服往往就是最能够体现我们身体状态的细节。当穿衣服解纽扣的时候手不抖，就说明我们神经功能正常，没有出现帕金森等问题。弯腰能够系上鞋带说明我们腰腿有劲。很多人感觉这都是一些小事请，但事实上很多人开始患上老年病就是从这些看起来的很小的事请却做不到开始的。

日常生活中，当我们过了五十岁一定要学会保养自己。必须要通过合理地锻炼以及饮食，在一定程度上改善自己的身体状态，这样才能够让我们在年龄增长的时候不会出现严重的身体不适。

五十岁后想要的保养身体，应该怎么做?

首先选择较为舒缓的运动，常见的有慢跑，散步，瑜伽草等。五十岁后不要追求大体力的运动，通常我们只需要好好进行三十分钟较为舒缓的运动，就能够在一定程度上改善自己的身体状态。其次，保证充足的睡眠和休息，每天睡眠时间不低于七个小时，饮食上以清淡易消化的饮食为主，适当补充肉类和蛋白质，长期坚持才能够有所收获。

五十岁后我们的身体都会开始明显出现衰老，但我们也可以通过正确的方式来积极面对。生活中，想要保持良好的生活状态的需要长期坚持良好的生活习惯，那样才更有效。