若不想腰上长赘肉，忌4物，吃4果，爱美的朋友注意了(3)
更新时间:2022-11-25
| 医生：减肥能吃花生，不宜吃得过多。 花生的营养价值较高，富含有多种微量元素和维生素膳食纤维等，有利于增强机体的新陈代谢。促进胃肠蠕动促使肠道内堆积的毒素和脂肪排泄出体外，对减肥有一定的帮助，所以能吃。 花生含有高蛋白、高纤维成份，能够使人体产生饱腹感，可减少其他食物的摄入，少量使用对于减肥有一定的帮助，所以花生减肥时是可以少量吃的。
由此便可以得知，减肥可以少量的吃花生不要吃的太多，否则容易导致体内能量过剩。建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐按时吃。 03医生建议：若不想腰上长赘肉，忌4物，吃4果 【忌4物】 1.芒果 芒果的热量也是非常高的，据研究表明，一个芒果大约等于30千卡的热量，大约等于三碗米饭。 所以对于需要减肥的朋友来说，芒果虽然美味，但是也应该尽量少吃，另外芒果中糖分是比较高的，对于减肥是非常不利的。
2.猪肉馅水饺 水饺属于我国的传统食物，无论是在过节还是家庭聚会中，常常会有水饺的存在，但是水饺的馅料在制作过程中会添加大量的油和各种添加剂，导致水饺的热量极高。 特别是猪肉馅儿的水饺热量会更高，因此在减肥期间应当少吃水饺这类食物，经常食用不利于达到减肥的效果。
3.可口可乐 |
