若不想腰上长赘肉，忌4物，吃4果，爱美的朋友注意了
更新时间:2022-11-25
| 拥有一个好身材，一直是多数女新的追求目标。如今随着经济的不断发展，人们的饮食也得到了不断的改善，多数人在减肥过程中常常都抵挡不了美食的有或，导致一部分人出现肥胖的请况。 对于渴望减肥的人来说，常见的减肥方法是过度饮食、过度运动和服用减肥要。虽然减肥的目的可以在短时间内实现，但它也会给人体带来一定的副作用，甚至反弹的风险。。花生作为我们日常生活中常吃的食物，可作为零食也可以当菜，那么减肥期间可以吃花生吗？不妨了解一下。
01花生的功效： 1.保护血管 花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可增加MAO细血管的通偷新，延缓心脏病、高血压、脑溢血的产生，辅助缓解胆固醇在血管沉淀、堆积而引起动脉硬化。花生壳含有木犀草素及β-谷甾醇，可调节血压、血脂。
2.增强记忆力 花生中含有多种维生素、蛋白质、氨基酸和矿物质，其中锌元素和维生素E是提高人们记忆力，增强大脑功能的有力助手，有利于预防小脑萎缩。 数据显示，每100克的花生里就含有12.94毫克维生素E和2.03毫克锌，十分适合处于生长发育阶段的青少年以及记忆力有所下降的中老年人食用。
3.促进肠道的消化蠕动 |
