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木瓜中所含有的木瓜素成分，可有效促进机体功能修复运行，间接新提高胃肠道食物残渣成分消化、利用率，也有助于将腰部所滞留的脂肪、糖原物质大量清除。

处于减肥期的人群不能通过一天使用一个木瓜，或者木瓜泡乃引用的方法，提高的是胃肠道蠕动活力，达到体重降低的辅助效果。

3.猕猴桃

猕猴桃热量低，味道酸甜。它深受人们的喜爱。它含有大量赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C。这些物质有助于促进脂肪的分解和燃烧。

猕猴桃还富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，润肠排便，减肥降脂。它适合减肥的人。

4.苹果

苹果是日常生活中常见的水果。它营养丰富，含有多种维生素和天然果胶。食用后，它可以改善身体的代谢功能，促进有毒废物的排放，帮助减肥。

经常吃苹果对健康有很大的好处。人们在减肥过程中可以在进食前约10~20分钟吃一个苹果，这可以提高饱腹感，有效减少热量摄入，加快减肥过程。