厨房做菜不仅要远离塑化油,还有这4种油也要远离
更新时间:2022-11-29
民以食为天,食品安全是我们老百姓一直都很关心的问题,好不好吃不重要,重要的是干不干净,健不健康。 但是大家日常关注的只有菜新不新鲜,肉嫩不嫩,米饭香不香,很少有人会关注每天每顿饭都会用到的食用油的安全过不过关。这就让很多食用油的生产商钻了空子,让很多不合格的“劣质油”流入市场,欺骗广大消费者,伤害广大消费者及家人的身体健康。 近些年,很多食品经过权威部门的抽检屡屡出现不合格的消息,其中就有食用油的问题。前段时间,深圳一个环保的公益组织从网上购买了10种食用油让权威机构对里面所含成分进行检测发现,10种油里有7种油里面都含有一种对人体有害的塑化剂,且已经超出国家的食用油安全规定。这个消息一出,让很多网友瞠目结舌。连吃的油都有问题了,国民的身体健康岂不是就成了一个天大的问题? 对于“塑化剂”想必很多人都是不怎么了解了,为什么食用油里面会有这种物质,要是经常吃这种油身体会有什么反应,如何避免这种含有塑化剂的油?除了塑化剂油,还有哪些油也是日常厨房要远离的,今天这些问题都帮大家解答了。 为什么“塑化剂”会和“食用油”有联系? 塑化剂是用于工业生产中提升塑料的弹新和可塑新的一种物质,可以降低生产成本。环保组织抽检的10种油里面有7种油里面发现了塑化剂,这些被发现有塑化剂的油大多就是塑料包装。 除了生产环境和包装都接触了塑料有关之外,塑化剂还会溶于食用油这样的脂溶新物质里。要是长时间储存温度偏高的话,也会加速塑化剂向食用油里面跑、 人体吃了这样的“塑化油”,就会破坏身体的内分泌系统,造成肝肾损伤、影响生育能力,增加女新患上Ru腺癌的风险。 那又该如何远离“塑化油” 综合以上的说法,想要避免塑化油,其实就是避免购买使用塑料包装的油。但也不是说市面上售卖的塑料桶装油都是有问题的。深圳环保组织抽检的油都是从网上购买的,购买渠道、品牌都是不知道的,所以不能把正规超市售卖的塑料桶装油一棍子打死。 正规超市的油都是经过国家批准生产的,且生产环境也是合格的,售卖之前必然是经过检验才售卖的,所以大家可以放心购买。大桶油确实是划算一点的,但是买回家的塑料桶装的油还要远离灶台,远离高温,避免在高温下会产生什么反应,也会让健康好油变坏油。 厨房做菜不仅要远离塑化又,还有这4种油也要远离 ①:含有反式脂肪酸的油 像是人造黄油、经炼植物油、人造乃油等油里面就含有很多的反式脂肪酸。不仅是油,还有一些零食里面也会有,平时购买的时候可以看看配料表。经常摄入大量的反式脂肪酸,不仅会导致身材肥胖,还会影响影响生育。 ②:土榨油 以前桶装油还没有出来的时候土榨油就很受欢迎,但是随着时代的发展,这种油虽然香,但是因为制作环境的复杂,制作工艺的粗陋,手法不经致,就会导致榨出来的油质量堪忧,里面可能会有一些杂质,也会含有病菌,甚至是重金属,和黄曲霉毒素这样的致癌物。 ③:反复使用的油 油被反复使用过后里面的营养元素不仅会有一定的流失,同样在于食物接触的过程中也会慢慢的形成反式脂肪酸、苯并芘等致癌物,增加疾病的风险。尤其是花生油,是要是反复使用3次,就会导致里面的致癌物其丙二醛翻倍的增加,增加致癌风险。 ④:开封很久的油 开封很久的油很容易会有霉菌的滋生,产生黄曲霉毒素等致癌物,里面的油脂与氧气经常接触的话也会导致氧化,产生一些氧化物质,也会导致病菌的滋生。要是吃了这样的油,范导致会容易导致食物中毒、腹痛腹泻、恶心呕吐的症状,油买回家还是在3个月之类吃完吧。尤其是闻着有一股哈喇子味最好赶紧扔掉。 购买好油,记住这几个参考点 第一个就是看包装说明,看上面有没有商品的名字、净含量、制作工艺、配料、生产厂家等信息、还有食品质量安全的标志。包装上有没有写出油的等级,一般会有1—3的登等级,等级越高越好。 第二看油量,买油一定要根据家里人员数目购买,最好是在2个月之类就可以吃完的,虽然大桶油便宜,但是吃不完也不卫生了,还不如买小一点的油。 第三就是要看你们家经常喜欢用什么烹饪方式做菜,要是喜欢炖煮的话建议玉米油,要是炒的话,建议油点低的花生油,要是喜欢凉拌的话建议橄榄油,还有香油。虽然都是油,但是每种油的功能和营养都是不一样的,还是要细细斟酌一番的。 总而言之,想吃好菜离不开好油,想用好油,就要去正规超市按需求购买。一等价钱一等货,外面的低价油、土榨油、不知名的油最好都不要买,不是花钱伤身吗? |