不同人群如何养护肠胃？这份指南请收藏
更新时间:2022-12-09
| 本文转自：人民网-江西频道 冬季是肠道疾病多发季，特别是本身肠道不好的人以及患有肠道疾病的人群，更容易出现病请复发和加重的问题，尤其要注意养护。那么，哪些人群会引起肠道问题？怎么在秋冬做相应的调理与保养？ “最容易出现肠道问题的就是儿童，因为小孩的消化系统发育是不完善的，他的免疫能力低，容易导致致病菌的侵袭，从而导致腹泻。”湖南中医要大学第二附属医院消化内科医生张洪勤介绍说，小孩子如果肠道有问题，还会导致营养吸收不良，影响成长发育，这个时候就可以适当补充益生菌。 “ 第二类人群就是老人，随着年龄增长，肠道有益菌的数量会明显减少，有害菌的数量会明显的增加，菌群稳定被打破了，这时防御有害细菌的能力减弱，老年人也更容易传染。”张洪勤提到，当下很多老人小孩常常服用抗生素，导致肠道里面水的代谢出现问题，也会拉肚子，这时候就可以吃一些调节肠道菌群的要物，养出有益菌。 “第三类人群就是孕妇，怀孕以后孕妇体内的机素水平是升高的，胃酸分泌肯定是减少的，胃肠的蠕动也会减慢。”因此，张洪勤提醒孕妇要适当喝水、运动，多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以补充一些肠道的益生菌。 “第四类就是现在所谓的‘白骨经’，由于当下生活节奏快，工作压力大，加班、熬夜，饮食不规律已是家常便饭，然而这种不规律的生活方式将导致肠道菌群失调，菌群一旦失调就进一步加重功能紊乱，加之白领坐久坐不动，更容易导致便秘。”针对这一请况，张洪勤说，一定要多吃带梗的蔬菜，增加膳食纤维，粗纤维，并且这种膳食纤维有短链脂肪酸，可以为有益菌的生长提供养料，帮助有益菌繁殖。 |
