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不知从什么时候开始，社会上开始流传这样一种保健方法：清晨起床后喝一杯凉白开，认为可以补充水分，调节内分泌，同时还有有利于体内垃圾的排泄。现在天气较热，有人甚至喜欢将凉水放入冰箱，晨起后将冰水一饮而尽，顿觉提神醒脑，畅快无比。

据专业人士介绍，晨起后空腹喝凉开水及冰水会伤脾胃。中医认为肾为先天之本，主一身之先天之阳，脾胃为后天之本，主后天之阳气。先天后天阳气充足了，自然就不容易生病，即便生病也很快就会痊愈。

人体70%是由水组成，水是维持人体正常运转、新陈代谢的重要物质。正确的保健方法是喝接近体温的温开水最为适宜，最能够顺应人体自然的需求。