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很多人都喜欢运动运动，可以健身运动，可以让你的身体机能提升。只要你长期坚持下来，你就会拥有一个更加优秀的身材，冰冻的年龄，你的年龄就会与同龄人拉开差距。

但是运动也要讲究方法，不是运动的过多就是对自己有好处，运动的时候我们要根据自己的体质，掌握好一个度，避免过度的训练，这样才能够达到健身的最终目的。

对于刚刚健身的新手来说。不要盲目的追求量，大达到训练的标准，这样可能会在健身的过程中造成肌肉拉伤，给身体带来损伤，有的人平日里不怎么锻炼，在周末就开始疯狂锻炼，这会让自己的身体偷支未来的几天会疲惫不堪，工作也会没有经力。