首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

经期保养有什么禁忌?生理期该如何?一文学习下(2)

来月经的时候应该多吃含铁量较高的食物或水果,因为在女新的经期会大量的排血,这样可能导致自己血量下降出现贫血的请况。另外也有可能降低自身的免疫力。所以在这个时候多吃铁元素,可以促进红血球生长,增强自身免疫力,让自己的身体更棒。建议日常吃地瓜叶、菠菜等。

2、蛋白质

女新来月经很容易疲乏或出现营养不良的请况,这个时候应及时补充高蛋白食物,这样可以帮助红血球生成改善疲劳。建议日常可以多吃一些红肉,瘦肉,内脏,海鲜等食物。

3、多喝水

  • 上一篇:泸州叙永:赤水河畔万亩柑橘“橙”熟
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容