坚持跑步会带来什么好处，一文参考下-中国健康

坚持跑步会带来什么好处，一文参考下

更新时间:2022-12-25

每个人所认为的生命中最重要的东西都不同，有的人觉得人的一生中，健康是最重要的；有的人觉得快乐重要，有的人觉得家人最重要，也有的人觉得钱最重要。其实，要我来说，还是健康最重要了，因为有了健康，你才会有快乐的基础，试想一下：如果你都不健康，你觉得你会变得快乐吗？答案肯定是不快乐的。

而且，只有当人们拥有了快乐，所谓的钱财那些身为外物便可以慢慢得到，如果你都不健康，别说挣钱了，你可能非但不能挣钱，反而会因为生病等原因话花掉很多钱。既然健康那么重要，我们需要怎么保持健康呢？就会有人说，我多吃保健品，有人说，我坚持养生，又有人说，我定期检查，其实啊，保持健康很简单，每天早上起床，晨跑一会就可以了啊。

跑步是生活中最简单的一个运动方式了，只要迈开腿，加快频率动起来，就是跑步了。不过，跑步真的对健康有好处吗？我说是没有用的，得让过来人告诉你们，下面，我采访了几个坚持晨跑两三年的人，让他们靠诉你坚持跑步会带来什么好处吧。

老徐是一个退休老干部，他说自打他退休过后在家什么也不干，体重增长飞快，在半年就涨了将近二十多斤，妻子甚至产生了嫌弃之感，看着儿子每天早上晨跑，老徐也产生了想法，于是每天和儿子一起跑步，刚开始的时候跑不动，坚持下来两个月后就渐渐跟得上步伐了，如今，老徐已坚持跑了两年多了，不仅之前的那肥胖身材早就一去不复返，而且也没有产生中年发福的迹象，妻子看到他时笑脸也变多了。

小孙是一名公司的文员，每天面对着电脑屏幕打字，同行业的小张也是这样的生活，可当她们两个站在一起的时候，会明显地发现，小孙的皮肤和经神状态比小张的要更好一点。对此小张就十分不能理解，大家都是一样的工作，一样的时间，为什么你的状态就那么好呢？而自己却像个小大妈一般。小孙说是因为自己每次上班之前都会去晨跑半小时，在晨跑的时候会出汗，产生一个排毒的过程，将皮肤内地的毒素都排掉了，所以自己的皮肤和经神状态会比较好一点。

老高是一个糖尿病患者，从查出糖尿病以来已经两三年了，但是身边人出奇的发现，他的血糖好像一直都美升高，偶尔还能看到他吃一点微甜的食物，问起他原来是因为他每天都坚持晨跑，刚开始自己并不知道这有什么效果，只是在知道患上糖尿病的时候心请比较压抑就想通过跑步来舒缓一下自己的心请，结果误打误撞的，血糖就这么得到了控制。

问过医生才知道原来在运动的时候会促进血液循环，增加体内胰岛素的成分，会分泌体内的糖分，长期坚持跑步，血糖就慢慢得到控制了。