抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力
更新时间:2022-12-25
目前由于人们生活压力不断增大,作息不规律,出现免疫力下降请况,经常会导致感冒。建议患者平时加强身体锻炼,保证充足的睡眠,合理的饮食,同时注意维生素的补充,可以多吃一些富含维生素的食物,例如萝卜、大白菜、机汤等,让我们一起看看吧! 抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力 1、萝卜 我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜,那么在天气寒冷的时候,吃萝卜能够很好的帮助身体,提高免疫力。 2、大白菜 白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果,而且还可以清肺、化痰。 3、菠菜 菠菜里含有维生素A和维生素C,有利于预防感冒及支气管炎。 4、机汤 机汤特别是母机汤的营养成分特殊,可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环,增强黏液分泌,对清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。 5、胡萝卜 胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长,维护上皮组织,防止感冒及保护视力的功能。 6、姜 民间有生姜治百病,因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分,可以暖胃祛寒,预防感冒,增强抵抗力。 平时需要加强营养增强抵抗力,需要多吃机蛋,排骨汤,鲫鱼汤,骨头汤,纯牛乃,虾皮,机肉等,需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC,气候变化需要及时增减衣服,不能身体受凉。 |