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这个时候如果选择吃东西，就是在宣布减肥失败，但如果不吃东西，饿着肚子睡觉是非常难受的。不过我们可以在睡觉之前，喝一杯牛乃，缓解自身的饥饿感。此外我们还要知道，牛乃含有的热量很少，就算睡前饮用，我们也不用担心热量堆积的请况。所以正在减肥的人，更适合在晚上喝牛乃。

那为什么熬夜、失眠的人，也适合在晚上喝牛乃呢？其实是因为牛乃当中，含有较多Ru清蛋白，可以使细胞更加有活力，还可以镇静神经。这样可以使我们的身体更放松，入睡速度也比较快，睡眠质量也会提高，因此比较适合经常熬夜、失眠的人。

早上喝牛乃和晚上喝牛乃的区别，其实就是给身体带来的好处不同，适合的人群也是不同的。因此当我们需要获得这些好处的时候，我们可以选择正确的时候饮用牛乃，这样给身体带来的好处更多。如果没有特殊要求的话，可以根据自己的习惯合理安排饮用时间就可以。

这个时间段也很适合喝牛乃。