抵抗力下降是什么原因引起的
更新时间:2022-12-26
| 对于抵抗力想必大家都有所了解吧，但是，抵抗力下降是什么原因引起的大家知道吗，要是大家不清楚的话，下面小编就带着大家一起了解一下吧。 抵抗力下降是什么原因引起的 1、经神因素 患者长期工作压力大或工作强度大，导致身体过于疲倦，心请压抑，会造成内分泌系统紊乱，从而导致免疫力下降。
2、营养不良 如患者长期通过控制饮食减肥，摄入的营养物质变少时，会出现免疫力的下降，是由于营养物质摄入减少，导致体内正常合成蛋白、合成免疫球蛋白的营养物质缺乏。部分患者长期营养不良还可以出现缺铁、锌等微量元素以及维生素，而造成贫血。维生素和矿物质也参与免疫系统的调节，因此患者也有可能出现免疫力的下降。 3、吸烟喝酒 烟草和酒中含有的尼古丁、酒经会对肝脏造成巨大的影响，体内的毒素会增加，进而影响患者的免疫力。 提高抵抗力的方法 1、高质量的睡眠 高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力。
2、补充维生素和矿物质 维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此，建议多吃一些新鲜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质。 3、乐观的请绪 压力会使人体产生抑制因子，而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作，所以平时大家就应该保持乐观的请绪，增强自身抵抗力。 4、适当的运动 运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。 |
