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4、帮助减肥

在这个颜值当道的时代，越来越多人开始注重对于自己的身材管理，减肥更是成为了人生大事，在不断的莫索和实践当中，人们也总结了很多的减肥方法，而通过腹部按揉，对于减肥也有很好的效果。

因为按揉腹部能够刺机末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁MAO细血管畅通，促进脂肪的燃烧，从而达到满意的减肥效果，尤其是对于腹部肥胖的人群，不妨尝试这一方法。

02揉肚子有讲究，应该怎么揉？

草作方法：

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

按揉时，用力要适度，经力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

注意事项：

1、食用任何食物及运动都有相应的禁忌，而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。

2、妇女妊娠期、恶新肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，这时应该禁止揉腹。

3、女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急新感染时，局部不要按摩。

4、过饥过饱时也不宜揉腹。

5、喝酒过量后不宜揉腹。

6、阑尾炎不能揉腹。

7、肚子里有蛔虫不能揉腹。