| 不少的办公人员都是久坐不起，而且加班加点已是常事，“996”已经成为一种工作常态了。 长期的缺乏锻炼会导致腰椎颈椎受到长时间的压力而供氧不足，人体的新陈代谢效率就会降低，进而骨质流失速度也会加快，久而久之就很容易会被骨质疏松所“盯上”。
第三种、熬夜 夜晚是骨骼修复的最佳时期，人体在夜间休息时骨骼代谢能力是最好的，骨骼对钙元素的吸收效率也比平常高。 经常新的熬夜会使神经系统处于兴奋、紧张的状态，同时身体各系统得不到休息，对营养的吸收能力也会下降，就会影响到骨骼的修复与生长，骨质疏松就有可能出现。
要想养护骨骼健康，除了杜绝不良习惯外，这一点不可忽略 |
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