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本文转自：39健康网

随着年龄的不断增加，人体的抵抗力会越来越弱，同时各种疾病就会随之出现，其中最常见的就是骨质疏松了。

人在30岁左右，骨骼的峰值是最大化的，然后就会随之下降，若是不能及时补充钙营养，就会造成骨量降低，时间一久可能就会引发骨质疏松，所以人们在40岁前后及时弥补流失的钙质是很重要的。

补骨的“黄金时期”在40岁！杜绝这3种坏MAO病，或对骨骼的养护起到帮助

第一种、跷二郎腿

生活中经常有人跷二郎腿，这虽然是一种很舒适很放松的坐姿，但它对人体的伤害是不能所忽视的。

因为这个动作会对膝关节的神经和血管造成压迫，同时当跷二郎腿时腿部的动脉以及静脉就会遭到压迫，造成阻塞这种请况，进而引起身体的不适，出现骨质疏松的概率也会增加。

第二种、久坐不动