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本文转自：长江日报

长江日报大武汉客户端7月14日讯（通讯员刘姗姗）只是打了个喷嚏，年纪轻轻的小赵竟腰痛到动弹不得，被家人抬进医院。经过检查才发现，原来是患上了腰椎小关节紊乱。究其原因，医生发现与她长期坐姿不正确有关，打喷嚏突然用力直接引发这次紊乱。

家住汉口的小赵今年24岁，从小不是歪着头写作业，就是斜躺在床上看书，时间一长就养成了这个习惯。参加工作以后，她因为工作关系，长期低头伏案工作，回家就是“葛优躺”，基本很少运动。前天晚上，小赵回家洗完澡后直接进入空调房，猛地打了个喷嚏，结果就发现自己的腰完全动不了，一动就感觉腰部剧烈疼痛，家人赶紧将其送往武汉市中心医院就诊。疼痛科医生询问病史及详细查体后，发现她因为平时坐姿不好有轻中度的脊柱侧弯，进一步腰椎核磁共振检查，医生诊断其为腰椎小关节紊乱，小关节卡压。入院后，疼痛科吴群医生为小赵实施了色频治疗，神经卡压得到好转，术后第二天她的腰痛症状明显缓解。

疼痛科医生在为患者进行色频治疗。

该院疼痛科主任蔡毅介绍，近期门诊有不少腰椎小关节紊乱的患者，其中不乏年轻人。现代都市年轻人因为严重缺乏锻炼，长期久坐，腰背肌肉对脊柱的保护能力很差，再加上长期低头看手机或伏案工作等不良坐姿，在突然受到外力打击下，有时候甚至一个喷嚏都可能引起肌肉牵拉受力不匀，导致腰椎小关节错位。夏季在吹空调受凉之后，更容易加重病请。

此外，腰肌劳损也常导致腰痛，但两者是有区别的。腰椎小关节紊乱是骨关节的问题，往往急新起病，而且起病时疼痛剧烈，腰部活动受限，不敢屈身、无法动弹。而腰肌劳损主要是软组织肌肉问题，腰痛较腰椎小关节紊乱所导致的腰痛较轻，自行休息可缓解。

专家提醒，预防腰椎小关节紊乱，平时应保持良好坐姿及生活习惯，不要久坐及长时间对电脑，不能过度劳累，注意避免风扇、空调冷风直吹，可适当做一些增强腰背肌的锻炼，比如小燕飞、五点支撑法等。当出现不明原因的剧烈腰痛时，应及时前往医院就诊，避免延误治疗导致病请加重。