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运动健身必不可少

今天

社会体育指导员

市跆拳道协会理事刘建序

为大家介绍

练习跆拳道的益处

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫请防控阻击战

上海体育26

跆拳道动作讲解

实战准备

横踢

跆拳道动作中的踢腿、手臂拉伸等动作，可使肌肉力量得到增强，韧带、肌肉的弹新得以提高，从而增强体力和柔韧新。另外跆拳道独特的训练方法，对青少年形体塑造和增进身高有很大的好处。

跆拳道运动在练习过程不单有骨骼肌肉的训练，还有空间感知、类型识别等右脑功能的综合练习。练习者需通过做出变换方向的动作来明确方位，因此非常有利于发展青少年空间转换、形体感知的能力，提高其形象思维和创造力。

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来源：上海体育