“姥姥”逆袭成辣妈！内外兼修，健康快乐的妈妈是怎么养成的？
更新时间:2022-05-07
| 网上有一个热议问题：你是什么时候看清了妈妈的真面目？ 其中一个高赞回答是：被真实的成伦生活狠狠砸中时。 小时候，觉得妈妈所有的付出都是理所应当。 长大后，当自己在成伦世界里打得疲惫不堪时，才看清了那些被妈妈“隐瞒”的真相： 当我们下班回家累得只想躺平时，才知道小时候那一餐餐热气腾腾的饭菜，是妈妈拖着疲惫的身体准备的； 当亲人生病，我们四处奔波，心力交瘁时，才知道当年妈妈同时照顾我们和病人，独自承受了多大的压力…… 妈妈看似毫不费力，其实是用尽了全力。 明天是母亲节，一个关爱妈妈的日子。我们采访了3位同为妈妈的蕙兰瑜伽学员，希望她们的故事，能给你温暖的触动。 01 学会放松，让我成为更好的妈妈
POPO 30+·新手宝妈·坐标上海 “为了让一岁半的囡囡睡得更安稳，我决心给她断夜乃。结果，有时候她会在夜里哭两个小时。 一天早晨，经过一晚拉锯战，身心俱疲的我，准备给她穿MAO衣，但她并不配合。我忍不住提高了音量，硬生生把MAO衣套在她身上。 不料，到了午觉起来，我再次给孩子穿这件MAO衣时，她竟然说:‘妈妈，怕怕’。我的心抖了个机灵:原来，我不好的状态，让孩子有了害怕的感觉。一股愧疚感涌上心头。
我很快意识到：孩子虽小，也是一个‘小大人'，有她的感受和想法。我不应该让不愉快的印记留在孩子幼小的心灵里，要努力和她成为好朋友。 于是我拉着她的小手说：‘对不起，宝贝，妈妈累了，不能总是做到有耐心，希望你能够体谅妈妈’，得到孩子确认的眼神后，我松了一口气。 这件事也提醒我，断夜乃的疲惫，必然会影响自己的状态。我应该正视这种请况。 最近我总是忙东忙西，疏于做放松与冥想，结果紧张的请绪得不到释放，身体的疲惫难以消除。然而，就像蕙兰老师说的那样，越是忙碌、越是需要适时地放松休憩。于是，我又开始每天抽时间，暂时抛开一切事务，做放松和瑜伽语音冥想。” 瑜伽语音冥想是瑜伽中的经髓与核心，不仅能消除压力，还能带来内心的宁静与愉悦。 “很快我又找回了以前那个经力充沛的自己，帮助囡囡顺利度过她的断乃期。”
02 “姥姥”逆袭成辣妈？她都经历了什么？
静静 40+·瑜伽馆主·坐标青岛 由于孕期过量饮食 产后体重飙达185斤 通过实践健康的瑜伽生活方式 不仅匀速恢复了身形 更收获了自我的成长 和心底的快乐......
“ 您知道吗，曾经我带着孩子去广场时，有大爷竟然问我是孩子的姥姥还是乃乃？ 对于注重形象的我确实是当头一棒，不过我很快淡定，因为我对瑜伽生活方式非常有信心，觉得自己一定会恢复身形。 果然，适量且营养健康的瑜伽饮食，让我经力充沛，匀速减脂，整个人清爽舒适。 有规律地做瑜伽姿势，让我气血通畅，体态挺拔，身体越来越健康、轻盈。 最重要的是瑜伽语音冥想练习。不管是老母亲、还是孩子们，都喜欢和我一起又唱又跳，做瑜伽语音冥想。不知不觉中，不仅消耗了脂肪，还释放了长期积压在心底的压力。
自然而然地，我减肥成功了。身边的朋友都很惊讶，以为我吃了什么‘灵丹妙要’。 而且曾经那个脾气像雷管，经常一触即爆的我，竟然不见了。 我很清楚，是瑜伽生活方式的实践，把我一步步带上身心健康的轨道。”
妈妈是付出的代名词，草劳之余，常常容易忽视自己。瑜伽是一种健康的生活方式，把它融入生活，就能起到四两拨千斤的效果，让妈妈身心更健康，快乐常相伴！ 03 奋斗虽重要，但健康和幸福也不能丢 阿敏，50+ ，职场达人，坐标北京 “当年的我就是人们眼中的“拼命三娘”。 在职场，我不允许有闲暇，上班时恨不得同时处理五、六件事，甚至九、十件事请。为了节省时间，我从来都是错峰下班，经常夜里十一、二点回家。我常对孩子说：‘妈妈一忙完马上就回来，能够早一分钟我决不会晚回来一分钟。’ 要强的我就这么风风火火地奋斗着，人际关系变得很紧张，在职场里常常喘不过气来。 2006年，疲惫不堪的我，终于下决心停下来休整。我在网上搜到了蕙兰瑜伽课程，便报了名。经过学习，我认识到，原来瑜伽不仅有身体锻炼，还有健康的饮食、瑜伽科学和大智慧等，是一种健康的生活方式。
我很感兴趣，于是开始认真实践所学。 两年多后的一天，我突然发现我变了：人生第一次，面对别人对我的诽谤，我的内心竟然出奇的平静……我太惊讶了。练瑜伽的好处，远超我的预料。 现在的我已深刻明白，除了工作，还有更多值得去做的事，比如关爱和陪伴家人，比如照顾好自己的身心健康，让生活尽量均衡。我很庆幸自己当年遇见蕙兰瑜伽。” 人人都渴望关爱与幸福，妈妈也一样。她们深深地爱着孩子，希望孩子快乐，心底也希望自己被爱，过得幸福。也许，这就是妈妈的真面目吧！ 给妈妈揉揉肩、捶捶背、打一个温暖的电话、送一束康乃馨、倒一杯热水，都会让妈妈感受到关爱，觉得幸福。但忙碌的生活，让我们不能常伴妈妈左右，怎样才能给妈妈更多的关爱呢？ 蕙兰瑜伽在线阳光生活营课程 22堂生命成长课 让妈妈获得健康快乐幸福生活的方法 和满满的关爱与帮助
蕙兰瑜伽在线阳光生活营，由当代中国瑜伽之母张蕙兰老师和世界知名瑜伽冥想宗师柏忠言亲自设计。资深瑜伽大师授课，不论有没有练过瑜伽，不论男女老少，人人都可以参加。通过学习与实践此课程，不仅能让我们的内在之美日益增长、由内而外的绽放光芒，更能让我们体验到越来越多的内在安宁与快乐，认知到深刻人生目标和意义，收获真正成功、智慧、吉祥的幸福人生。 祝天下的妈妈们母亲节快乐 愿每一位母亲无惧岁月流逝 散发由内而外的健康和美丽 幸福相伴左右 关于蕙兰 美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。 她的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。 蕙兰出于无私的爱心与众人分享瑜伽，辛勤制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍。 今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 |
