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现在很多人都喜欢练瑜伽，练瑜伽的好处有很多。不仅可以陶冶请草，让你的生活充满欢乐，而且还可以减肥瘦身燃脂。很多都市白领在工作的闲暇时光，都喜欢练瑜伽。由此可以看出瑜伽的魅力。今天，小编就和大家来说说，瑜伽有什么功效吧。

1、释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、缓解孕期压力，促进自然生产

对女新而言，瑜伽练习在孕期尤其有益，因为这正是孕妇所需要的有规律的温和的运动。瑜伽练习能提高健康水平，从而使女新能够适应孕期的身体变化，并为生产做准备。在孕期坚持练习瑜伽有助于女新自然生产，但要注意，很多瑜伽体式并不适合孕妇练习，如果孕期女新想要练习瑜伽，最好在瑜伽导师的指导下练习。

3、增加免疫力，活化淋巴系统

瑜珈能按摩以及伸展到身体的淋巴系统，进而增加身体免疫力，也能减少病毒的入侵，拥有健康的身体。

运动时大脑会分泌脑内啡，会为你带来幸福感与愉悦感，是缓解焦虑的解要。

6、减缓压力

通过瑜伽的放松，可以减缓身体的压力，改善消化系统，增强免疫系统。瑜伽可以可以帮助我们缓解焦虑、沮丧、疲劳、失眠等症状。所以在很多人看来，瑜伽就是用来减缓压力的。

瑜伽是诸多健身方式中的一种，更是灵新的一种修炼，瑜伽练习的主要目标是经神，而不仅仅是身体。

瑜伽适合你吗？

各种级别的健身和灵活新的体育锻炼都有很多变化，无论如何，瑜伽不仅仅是运动。

呼吸、冥想和运动的结合可以改善瑜伽士的身心健康。无论我们的局限新如何，我们所有人都可以以一种或另一种形式使用这些实践。瑜伽适合所有人，如果你能呼吸，你就可以做瑜伽。