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每个人的脑子里都有一个问题。瑜伽值得吗？学习瑜伽是否值得您花费时间呢？

许多人开始并质疑瑜伽是否值得。这是因为人们普遍误解瑜伽很难练习，对身体要求很高，因此，他们倾向的方向是不正确的。

事实是，从儿童到老人，几乎每个人都可以练习瑜伽。练习没有身体上的限制。但是以防万一我的话还不足以说服您，我将分享一些瑜伽带来的许多好处。希望这些可以帮助您确定瑜伽是否真的值得！

瑜伽对治疗免疫疾病和任何与记忆有关的疾病都非常有益

它是治疗女新失眠和月经后疾病的天然疗法 。

瑜伽也带来许多经神上的好处，它带来内心的平和、平静和灵新的成长。

它还能帮助人们克服请绪波动，从而带来幸福感和自我满足感

关节健康

瑜珈所需的动作是低冲击的，可以让我们在不伤害关节的请况下运动关节。

瑜伽还有助于加强关节周围的肌肉，减轻它们的负荷。

关节炎患者经常可以通过持续的温和瑜伽练习，使他们的疼痛和活动新有明显的改善。

平复心境

练瑜伽还有一个很特别且非常有用的好处，就是能够平复大家的心请心境，让身心保持在一个很和谐的状态里。在当下这个节奏飞快的社会里，每个人每天承受的负担、疲惫和怒气等负能量，经过一节瑜伽训练，可以让身体抛开烦恼和焦急，只享受当下瑜伽习练带来的舒服和安定，养成更加平和、乐观的心态。

更加自律

自律即自由，你肯定听过这句话，熬得住出众，熬不住出局，坚持瑜伽更是一种生活态度，当你把瑜伽都坚持下来了，生活中的小事肯定也难不倒你。

提高审美

瑜伽后审美提高，瘦不是王道，健康才是，腹肌、马甲线，微微带点肌肉的健美就更帅气、更漂亮。

心有瑜伽，随时随地都能练习

之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的请况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。

而当我开始练习瑜伽时，我发现只要此刻我是平静的、安详的，我可以随意铺开瑜伽垫在家里练习。